Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ tấn công bất kỳ vật thể lạ nào xâm nhập vào cơ thể bạn, chẳng hạn như vi khuẩn xâm nhập, phấn hoa thực vật hoặc hóa chất. Quá trình này được gọi là quá trình viêm. Mỗi đợt viêm thực sự đe dọa sức khỏe của cơ thể. Thuốc chống viêm có thể được sử dụng để chống viêm, nhưng thức ăn cũng có thể chống lại tình trạng viêm. Viêm nhiễm có thể gây ung thư, tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp và các bệnh khác. Những thực phẩm sau đây mà lionpy.com tổng hợp được có khả năng giúp kháng viêm “tốt hơn cả thuốc”. Cùng theo dõi bài viết để biết những loại thực phẩm chống viêm tốt nhất mà bạn nên bổ sung thường xuyên nhé!
Mục lục
Thực phẩm giúp hạ huyết áp, khử trùng và tránh mắc các bệnh viêm nhiễm vào mùa đông
Những thực phẩm này nên thêm vào bữa ăn để giúp hạ huyết áp, khử trùng và tránh mắc các bệnh viêm nhiễm vào mùa đông.
Penicillin rất quen thuộc với mọi người. Đây là một loại kháng sinh có thể diệt khuẩn. Và trong thực tế cuộc sống, có một số thực phẩm được mệnh danh là “penicillin tự nhiên”. Nếu bạn sử dụng nhiều các loại thực phẩm này, chúng có thể giúp chống viêm và khử trùng, hạ huyết áp.
Bổ sung quả mọng
Quả mọng là loại trái cây nhỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng bao gồm: Dâu tây, việt quất, quả mâm xôi, dâu đen, nho.
Quả mọng có chứa chất chống oxy hóa gọi là anthocyanins. Các hợp chất này có tác dụng chống viêm có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, giúp cơ thể bạn sản sinh ra các tế bào tiêu diệt tự nhiên (tế bào NK), giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường.
Bổ sung tỏi
Có lẽ hầu hết mọi người đều biết tỏi là một loại thực phẩm có thể tiêu viêm và khử trùng hiệu quả. Nguyên nhân là do chất allicin trong tỏi có tính năng khử trùng rất mạnh, đặc biệt khi ăn sống thì tác dụng sẽ càng rõ ràng hơn. Vào mùa thu đông, những người dễ bị cảm, sốt, ăn nhiều tỏi có thể giúp ức chế sự phát triển của cảm cúm và vi khuẩn. Đồng thời, nó có thể bảo vệ tim và mạch máu giảm huyết áp, có tác dụng chống ung thư.
Bổ sung nấm rơm
Nấm rơm là một loại nấm rất bổ dưỡng, sau khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp sản sinh ra một loại interferon, ngăn chặn sự tổng hợp của vi khuẩn, từ đó ngăn ngừa bệnh tật phát sinh. Hơn nữa, chất lysine trong nấm tương đối phong phú, có thể kích thích sự phát triển của tế bào não, đồng thời nó cũng rất giàu selen, có tác dụng chống ung thư.
Bổ sung thì là
Thì là có tác dụng tạo mùi nhất định. Thường được sử dụng khi nấu hải sản để khử mùi tanh. Ăn nhiều thì là có thể giúp cơ thể diệt khuẩn. Đặc biệt có tác dụng làm sạch ruột già. Bacillus và shigella là 2 chất hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, tăng cảm giác thèm ăn, điều hòa lá lách và dạ dày.
Bổ sung hàu
Hàu là một loại hải sản rất bổ dưỡng. Đặc biệt chất kẽm có trong hàu rất tốt cho nam giới. Và có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu phụ nữ ăn hàu thường xuyên còn có tác dụng giúp cơ thể săn chắc; ngăn ngừa các bệnh về vú. Đồng thời có thể ức chế tiết axit dịch vị; làm thuyên giảm các bệnh về dạ dày.
