Tình trạng tinh thần sau khi mới thức dậy có ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động sau đó. Vì thế, nếu tâm trạng khi khởi đầu ngày mới của bạn tốt, bạn sẽ có nhiều động lực và năng lượng hơn. Nhiều người hay gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải khi thức dậy, do đó, hiệu suất làm việc của họ cũng giảm sút. Nhiều người có thói quen dùng mạng xã hội ngay khi mới thức dậy, tuy nhiên đó không phải là hành động nên làm. Một lối sống đơn giản hơn sẽ phù hơn hơn để khởi đầu một ngày mới. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách để bắt đầu một ngày mới vui vẻ và tràn đầy năng lượng nhé.
Mục lục
Một tinh thần sảng khoái sẽ rất có ích cho hoạt động trong ngày của bạn
Điều đầu tiên bạn bạn nghĩ khi thức dậy vào buổi sáng là gì? Đó có phải là: “Trời ơi, đã X giờ rồi sao?” không Nhiều người thức dậy vào buổi sáng với tâm trạng và tinh thần không được tốt. Khi đánh răng, uống cà phê, hay đọc báo buổi sáng, bạn luôn tự hỏi rằng: “Tại sao tôi lại cảm thấy mệt mỏi như vậy? Tại sao tôi không thể ngủ thêm chút nữa? Tôi sẽ ăn gì đây?”
Những điều này sẽ khiến bạn bắt đầu buổi sáng với tâm trạng không mấy vui vẻ. Điều này dẫn đến năng suất làm việc của bạn cũng giảm sút nhanh chóng. Dưới đây là một số cách hay giúp bạn khởi đầu ngày mới với tâm trạng dễ chịu, khoan khoái.

Tránh sử dụng các loại thiết bị chứa quá nhiều thông tin
Là một con người yêu công việc, chăm chỉ làm việc, trong nhiều năm qua, điều đầu tiên bạn làm là bật máy tính, điện thoại để check thông tin, công việc. Việc khởi động một ngày mới với quá nhiều thông tin, quá nhiều sức ép có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng làm việc của bạn trong suốt cả ngày.
Sau khi thức dậy, bạn nên uống cà phê hoặc ăn sáng trong khoảng 20 phút. Bạn cũng không nên bật TV vào buổi sáng. Những tin tức không hay có thể tác động đến cảm xúc của bạn.
Khởi đầu ngày mới bằng âm nhạc
Vào buổi sáng, thay vì phải nghe những âm thanh báo thức lặp đi lặp lại thật ám ảnh, bạn hãy nghe những bài hát vui vẻ, truyền cảm hứng nhằm nâng cao tâm trạng. Đây cũng là thời điểm tốt để bạn nghe các podcast hoặc các chương trình tự học khi bạn thức dậy. Nên duy trì thói quen này trong khoảng 30 ngày. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và khoan khoái hơn khi thức dậy.
Cố gắng suy nghĩ theo hướng tích cực

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn phải vất vả làm việc và buộc phải đáp ứng hàng tá yêu cầu của công việc, đối mặt với một list những deadline. Vì vậy, tâm trí của bạn hiếm khi được yên bình. Buổi sáng sớm có thể là khoảng thời gian bạn cảm thấy yên tĩnh nhất trong ngày. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để suy nghĩ thật thích cực. Hãy tin rằng nếu bạn cố gắng thì ngày hôm nay sẽ tốt hơn ngày hôm qua và ngày mai sẽ tốt hơn ngày hôm nay.
Vào buổi sáng sớm, bạn nên tập thiền từ 5-10 phút để tập trung sâu và giải phóng tâm trạng. Thói quen này sẽ tạo ra những khác biệt lớn đối với tâm trạng của bạn mỗi sớm mai thức dậy.
Trên đây là các thông tin về cách khởi động ngày mới. Với những cách trên, chắc chắn một ngày mới của bạn sẽ tuyệt hơn hơn rất nhiều. Lựa chọn thay đổi thói quen sẽ thay đổi nhiều mặt của của cuộc sống. Bạn nghĩ sao về những cách trên? Bạn có bị mệt mỏi khi thức dậy không? Bạn có muốn thay đổi thói quen không? Hãy để lại bình luận bên dưới để chúng tôi biết nhé!